魚油一直是熱門的營養補充品，尤其是現代人飲食習慣中 Omega-3 脂肪酸的攝取量普遍不足，讓許多人透過補充魚油來維持營養均衡。
市面上的魚油產品琳瑯滿目，各家都標榜是高濃度魚油，讓人難以分辨該選擇哪種產品。
本篇文章精選 5 款台日知名魚油品牌，並從 Omega-3 含量、純度、認證檢驗等角度進行比較，幫助你快速找到最符合需求的魚油補充品，避免踩雷，讓你的保健選擇更安心！
2025 台日魚油推薦品牌比較表
| 魚油品牌 | Omega-3含量 | EPA/DHA含量 | Omega-3濃度 | 特殊技術 | 檢驗認證 | 額外成分 | 每日建議用量 | 綜合評分 |
| LAC三強魚油1500膠囊 | 👑1000mg | 👑EPA: 734mgDHA: 266mg | 👑85%以上 | 👑 腸溶膠囊技術(防止腥味/直達腸道吸收) | 👑• FDA認證 • GMP認證 • SGS重金屬檢測 | 純魚油配方(專注Omega-3效果) | 👑僅需1顆 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ |
| 船井Omega-3健康純淨魚油 | 155-210mg | EPA: 100-125mg DHA: 55-85mg | 31-42% | 未標明 | 衛福部核准 | 無 | 6顆 | ⭐️⭐️⭐️ |
| 白蘭氏深海魚油+蝦紅素 | 150mg | 未標明 | 30% | 未標明 | 未標明 | 蝦紅素 | 2顆 | ⭐️⭐️ |
| 日本三得利魚油+芝麻明E | 100mg | EPA: 75mg DHA: 25mg | 未標明 | 未標明 | 未標明 | 芝麻明E、維生素E | 4顆 | ⭐️⭐️ |
| DHC精製魚油DHA | 122mg | EPA: 111mg DHA: 11mg | 未標明 | 無腥味配方 | 未標明 | 無 | 3顆 | ⭐️⭐️ |
2025 台日魚油推薦 1：LAC 三強魚油1500膠囊
LAC 三強魚油1500膠囊有效成份
- EPA 734mg
- DHA 266mg
- Omega-3 1000mg
- Omega-3 濃度：85% 以上
LAC 三強魚油1500膠囊產品特色
- 3倍濃縮：1 顆抵市售 3 顆的劑量
- 拒絕腥味：獨特腸溶膠囊技術，可減少打嗝時的異味
(腸溶膠囊是指膠囊有經過特殊技術，可以包覆魚油抵抗胃酸，直達腸道吸收利用，沒有魚腥味給您更好的補充體驗) - 健康維持：每日1顆，維護循環健康、活力充沛並調節生理機能
無論您是運動健身、工作壓力大、升學考試壓力、作息不固定…等皆適合補充
- 安心認證：符合 FDA 及 GMP 多國法規規範
- 逐批檢驗：SGS 檢測砷、鉛、鎘、汞、銅重金屬合格通過
LAC 三強魚油1500膠囊產品規格
- 內容量：120顆／瓶
- 價格：2,632元
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2025 台日魚油推薦 2 ：船井 Omega-3 健康純淨魚油
船井 Omega-3 健康純淨魚油有效成份
- EPA 100-125mg
- DHA 55-85mg
- Omega-3 155-210mg
- Omega-3 濃度：31-42%
船井 Omega-3 健康純淨魚油產品特色
- 衛福部核准
船井 Omega-3 健康純淨魚油產品規格
- 內容量：60顆／瓶
- 價格：1,280元
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2025 台日魚油推薦 3 ：白蘭氏 深海魚油+蝦紅素
白蘭氏 深海魚油+蝦紅素每顆有效成份
- EPA 未標明
- DHA 未標明
- Omega-3 150mg
- Omega-3 濃度：30%
白蘭氏 深海魚油+蝦紅素產品特色
- 添加蝦紅素
白蘭氏 深海魚油+蝦紅素產品規格
- 內容量：120顆／瓶
- 價格：1,420元
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2025 台日魚油推薦 4 ：日本三得利 魚油+芝麻明E
日本三得利 魚油+芝麻明E 每顆有效成份
- EPA 75mg
- DHA 25mg
- Omega-3 100mg
- Omega-3 濃度：未標明
日本三得利 魚油+芝麻明E 產品特色
- 添加芝麻明、維生素E
日本三得利 魚油+芝麻明E 產品規格
- 內容量：120顆／瓶
- 價格：2,100元
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2025 台日魚油推薦 5：DHC 精製魚油DHA
DHC 精製魚油DHA 每顆有效成份
- EPA 111mg
- DHA 11mg
- Omega-3 122mg
- Omega-3 濃度：未標明
DHC 精製魚油DHA產品特色
- 無腥味膠囊
DHC 精製魚油DHA產品規格
- 內容量：90顆／包
- 價格：430元
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魚油 Q&A：常見問題解答
Q1：魚油應該早上吃還是晚上吃？
魚油建議隨餐服用，特別是含有脂肪的餐點，能幫助 Omega-3 的吸收。如果容易腸胃不適，則建議飯後服用減少不適感。
Q2：魚油需要每天吃嗎？
大多數魚油產品都建議每日補充，以確保 Omega-3 的穩定攝取。不過，劑量應依照產品標示或個人需求調整，若飲食中已有足夠的深海魚攝取量，則可適量減少補充頻率。
Q3：魚油會有腥味嗎？怎麼避免？
部分魚油可能會有腥味，特別是品質較低或未經純化的產品。建議選擇有腸溶劑型的魚油，可以包覆魚油抵抗胃酸，直達腸道吸收利用，例如 LAC 三強魚油1500膠囊 就是一個好選擇。此外，隨餐服用，或是冷藏保存魚油，都能有效減少腥味。
Q4：孕婦可以補充魚油嗎？
孕婦可以補充魚油，但建議選擇DHA含量較高、無重金屬污染、無人工添加物的產品。DHA對胎兒發育有幫助，但過量攝取EPA可能影響凝血功能，因此孕婦應諮詢醫師後再選擇適合的魚油。
Q5：魚油和魚肝油有什麼不同？
魚油主要提供 Omega-3（EPA與DHA），而魚肝油則含有 維生素A 與 維生素D，適合需要補充這兩種維生素的人。長期補充魚肝油需注意維生素A的攝取量，以免過量影響健康。
魚油作為日常營養補充品，挑選時應優先考慮Omega-3濃度、EPA與DHA的黃金比例、產地來源與重金屬檢測，確保品質與安全性。
本次排行榜精選了市面上評價優良、吸收率佳且經過嚴格檢驗的魚油品牌，適合不同族群補充，滿足日常營養需求。
如果你正在尋找一款適合自己的魚油，希望這份排行能幫助你快速找到最安心的選擇，例如：LAC 三強魚油1500膠囊，輕鬆補充 Omega-3，維持良好狀態。